COMO MANTER O FOCO E A PRODUTIVIDADE

Manter o foco e produtividade é essencial para a eficácia, mas principalmente, para diminuir a ansiedade. 

Em um mundo cheio de estímulos, é muito fácil deixar de prestar atenção em situações importantes e se distrair com bobagens e intermináveis divagações. São tantas músicas, vídeos, piadas, insights, posts, fotos, livros, notificações, mensagens, e-mails e comentários interessantes ou engraçados que nos sentimos atraídos por eles.O problema é que isso afasta a produtividade e nos distancia da autorrealização.

Afinal, quanto mais nos dispersamos com situações pequenas, mais nos afastamos dos objetivos maiores.

Relação entre Foco e Produtividade

Manter o foco tem uma relação direta com a produtividade. Para o psicólogo americano Daniel Goleman, famoso pela sua teoria de Inteligência Emocional e estudioso do “Foco”:

Aqueles que alcançam rendimento máximo (seja nos estudos, nos negócios, nos esportes ou nas artes) são precisamente os que prestam atenção no que é mais importante para seu desempenho. Foco é uma ferramenta essencial, é o que diferencia um especialista de um amador, um profissional de sucesso do funcionário mediano. Foco traz um olhar inovador sobre o segredo para o alto desempenho e a realização e mostra como a atenção tem um papel fundamental para o sucesso.

O Desafio de Manter o Foco

Logo, manter o foco é um grande desafio. É necessário concentração no momento presente para fazer o que precisa ser feito. 

Geralmente são pequenas coisas que nos fazem perder o foco.

Estamos trabalhando e de repente vem a nossa mente algo que precisamos fazer e isso é o suficiente para nos dispersar. Uma situação negativa que altere o estado emocional é o bastante para criar um desequilíbrio interior e comprometer o foco.

Estresse, depressão, raiva, irritação e medo são algumas emoções negativas que drenam nossa energia e diminuem o foco. 

A Solução para Manter o Foco

Os pesquisadores da Psicologia Positiva concluíram que o Mindfulness (Atenção Plena) é uma excelente técnica para diminuir a dispersão e manter o foco, além de aumentar nossa felicidade e bem-estar.

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