Sombras: reconheça seu lado escuro e trabalhe com ele.
Para evitar ser vítima da nossas próprias sombras, devemos nos tornar conscientes de nossas características indesejáveis, trazendo-as à nossa consciência.
É o que falamos em nosso artigo “Lado Sombra, nosso aspecto indesejável.”
A questão não é se temos sombras e sim, o tamanho da sua influência negativa sobre nós. Assim, é importante reconhecê-las.
Reconheça suas Sombras
Em cada história, existe o mocinho e um vilão. Na sua história de vida, você é ambos. Portanto, é importante compreender que temos a luz e a escuridão habitando em nós.
Quanto mais evitamos reconhecer o lado sombra, pior nos sentimos, até chegar um ponto em que não é possível mais escondê-lo, nem mesmo de nós.
Na verdade, torna-se insuportável, principalmente a medida que envelhecemos e desejamos ser autênticos e não ter o comportamento de manada, tão comuns na juventude.
Por isso, encare esse aspecto da sua personalidade que preferiria não ser. Reconheça sua sombra e depois a enfrente. Diminua essa interferência na sua vida, torne-a pequena perto de quem você é.
Podemos acolher as sombras e compreendê-las não como aspectos desprezível do nosso ser, mas como partes necessárias dele.
Afinal, para nos protegermos das dores psíquicas quando éramos crianças, evocamos nossas sombras e elas foram úteis. Como exemplo, uma cultura onde é inaceitável que homens chorem, alimenta a sombra masculina de repressão da manifestação emocional. Logo, alimenta e faz crescer dentro da criança o machismo, o autoritarismo, e principalmente, que as emoções não podem ser manifestar, sendo isso um sinal de fraqueza.
E pior, muitas delas nos acompanham desde então, seja por meio de pensamentos negativos e/ou ruminantes, crenças limitantes, desejos reprimidos, comportamentos indesejáveis, autocrítica, autossabotagem, limitações autoimpostas, etc.
Com um pouco de esforço, você saberá reconhecê-las e depois, trabalhar com elas.
Trabalhe para Compreendê-las
Podemos ser os donos da nossa sombra, trabalhando para nos conhecer aquilo que não queremos sentir ou ser. E depois agir com equilíbrio.
Somente quando a reconhecemos é que podemos fazer escolhas livres e conscientes na vida. Se por um lado não precisamos seguir reprimidos, por outro não precisamos agir como trens desgovernados.
Se continuar ignorando nossa própria sombra, ela será a nossa dona, fazendo com que nossos impulsos e sentimentos rejeitados continuem moldando nossa personalidade.
Entretanto, quando agimos de forma madura, entramos em contato com a nossa sombra e liberamos a energia reprimida, utilizando-a para o crescimento e o aprendizado, redirecionando nossa atenção para coisas mais importantes e produtivas.
Por conseguinte, podemos trabalhar com a nossa dinâmica psicológica interior, observando quais aspectos do nosso comportamento ela influencia e aprender a lidar com ela.
Sobretudo, devemos tornar a nossa sombra mais clara possível, trazendo à consciência nossos sentimentos, impulsos, necessidades, capacidades que foram reprimidos durante a vida.
Reconhecer a sombra é uma parte inexorável do autoconhecimento. Mas não se fixe nela, conheça-a o necessário para saber lidar.
Para finalizar, a estratégia ideal para encarar a sua sombra, é desafiar-se diariamente a se tornar uma pessoa melhor. Comece desenvolvendo sua inteligência emocional. Afinal, quanto mais você presta atenção nas suas emoções, sentimentos e comportamentos, maior a sua chance de captar sua sombra.
