RELACIONAMENTOS INTERPESSOAIS: COMO FORTALECÊ-LOS

Inicialmente, é bom saber que, como seres humanos, precisamos de relacionamentos Interpessoais. A Psicologia Positiva apresenta técnicas fundamentais para melhorá-los. 

Ou seja, eles são uma das nossas necessidades básicas e estão diretamente ligados à afiliação, à vida social, afeição, aprovação, associação e contatos. Logo, a insatisfação dessas necessidades conduz à infelicidade, falta de adaptação e a solidão.

Só para ilustrar, imagine as seguintes situações:

• Uma pessoa com a qual você tem um relacionamento vem até você muito feliz e lhe conta algo positivo que lhe ocorreu;
• Um amigo posta no Facebook um fato significativo, uma conquista muito importante;
• Alguém do seu círculo de relações foi promovido e você recebe uma notificação do LinkedIn.
• Seu filho lhe informa que tirou nota alta naquela matéria para a qual estudou muito.

Agora reflita e responda SINCERAMENTE:

– Qual a sua reação nessas circunstâncias?

Conforme a sua resposta à experiência positiva de outra pessoa, o amor, a amizade, a confiança e o relacionamento em si aumenta. Desta maneira, inverso também é verdadeiro, uma resposta inapropriada pode destruir os relacionamentos interpessoais.

É o que veremos a seguir.

Fortalecer ou Deteriorar uma Relação

Sem dúvida, a forma como comemoramos as vitórias e triunfos das pessoas com as quais nos relacionamos fortalece ou deteriora uma relação.

Segundo Martin Seligman, precursor da Psicologia Positiva:

O modo como você comemora é mais preditivo de relações fortes do que o modo como você briga.

Para ele, existem quatro formas básicas de responder a essas circunstâncias e somente uma delas fortalece a relação.

Relacionamentos Interpessoais: como responder ao evento positivo do outro

A princípio, exemplificaremos os tipos de repostas por meio de um evento importante ocorrido com uma pessoa do seu relacionamento.

Seu marido chega em casa entusiasmado para lhe contar um acontecimento positivo:

– Hoje fui promovido no trabalho e consegui um aumento!

Assim, qual das reações abaixo é mais comum a você? Escolha uma dentre as quatro delas, a saber: 

Reação 1

Verbal: “Que ótimo! Estou tão orgulhosa de você! Sei quanto essa promoção era importante para nós! Me conte tudo como aconteceu. Onde você estava quando eu patrão lhe contou? O que ele disse? Como reagiu? Vou fazer um jantar especial para comemorar!

Não-Verbal: Mantém contato visual, demonstra as emoções, com um sorriso sincero, um toque ou abraço, demonstra felicidade, dá risada.

Reação 2

Verbal: “Que boa notícia. Muito bom, você merece!”

Não-Verbal: Pouca ou nenhuma expressão emocional.

Reação 3

Verbal: “Nossa, sua responsabilidade aumentará bastante. Agora vai ter pouco tempo para me ajudar com a educação das crianças.”

Não-Verbal: Emoções neutras ou negativas como testa franzida, expressão carrancuda.

Reação 4

Verbal: “Ah, você passou no supermercado?”

Não-Verbal: Pouco ou nenhum contato visual, dá as costas, sai da sala.

RESPOSTAS:

Se escolheu a  Reação 1, ótimo, seu apoio é Ativo Construtivo, autêntico e entusiástico que fortalece significativamente o relacionamento entre vocês.  

Caso tenha optado pela Reação 2 seu apoio é Passivo Construtivo que significa um apoio moderado. 

A Reação 3 é considerada do tipo Ativo Destrutivo pois em vez de comemorar, aponta os fatos negativos do evento.

Já a Reação 4 por sua vez é  a pior de todas, do tipo Passivo Destrutivo, que ignora totalmente o evento da outra pessoa, enfraquecendo e muito, o relacionamento interpessoal.

Nutra os Relacionamentos Interpessoais 

Finalmente, agora você já sabe, quando alguém próximo a você lhe contar uma vitória, um triunfo ou coisas significativas que ocorreram com ele, comemore ativa e construtivamente.

Da mesma forma, isso vale também para a área profissional e para feitos importantes postados em redes sociais.

Entretanto, não estou falando aqui para curtir coisas insignificantes ou absurdas. Assim sendo, refiro-me sim, às situações valorosas, as conquistas significativas que valem a pena comemorar com outra pessoa.

Em resumo, sempre que possível, valorize o acontecimento, demonstre suas emoções positivas com palavras e gestos. Da mesma forma, pergunte detalhes do acontecimento. Além disso, interesse-se pelo ocorrido, sorria com ele. Isso fortalecerá a relação entre vocês.